Γαρίδες με Κινόα
Αυτό το νόστιμο πιάτο περιλαμβάνει ζουμερές γαρίδες ανακατεμένες με αρωματικό σκόρδο, σερβιρισμένες πάνω σε θρεπτική κινόα. Μια τέλεια υγιεινή επιλογή για μεσημεριανό.
Ημερήσια πρόσληψη
540 kcal
Πρωτεΐνη
40 g
Υδατάνθρακες
52 g
Λίπος
14 g
Προετοιμασία 22 λεπ
Ψάρι
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ γαρίδες
- • 70 γ κινόα
- • 2 σκόρδο σκόρδο
- • 10 ml ελαιόλαδο
- • 15 ml χυμός λεμονιού
- • 5 γ φρέσκος μαϊντανός
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε την κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε το σκόρδο.
- Προσθέστε τις γαρίδες και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν.
- Ανακατέψτε με την κινόα, το χυμό λεμονιού και τον ψιλοκομμένο μαϊντανό.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου