Μπολ Δύναμης με Γαλοπούλα και Ρύζι
Αυτό το μπολ δύναμης με γαλοπούλα και ρύζι είναι θρεπτικό, νόστιμο και γεμάτο πρωτεΐνη, ιδανικό για ένα υγιεινό μεσημεριανό.
Ημερήσια πρόσληψη
600 kcal
Πρωτεΐνη
46 g
Υδατάνθρακες
58 g
Λίπος
16 g
Προετοιμασία 25 λεπ
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ στήθος γαλοπούλας
- • 100 γ καφέ ρύζι
- • 100 γ μπρόκολο
- • 50 γ αβοκάντο
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 15 ml χυμός λάιμ
- • 1 πιτσιλιά αλάτι και πιπέρι
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε το καφέ ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σοτάρετε το στήθος γαλοπούλας σε ένα τηγάνι, προσθέτοντας αλάτι και πιπέρι.
- Σε ένα πιάτο, στρώστε το ρύζι, το μπρόκολο, τη γαλοπούλα και το αβοκάντο.
- Ρίξτε ελαιόλαδο και χυμό λάιμ.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου