Valkosipuliravut kvinoalla
Tässä herkullisessa ruoassa on mehukkaita katkarapuja paistettuna aromaattisessa valkosipulissa, tarjoiltuna ravitsevan kvinoan päällä. Täydellinen terveellinen lounasvaihtoehto.
Päivittäinen saanti
540 kcal
Proteiini
40 g
Hiilihydraatit
52 g
Rasva
14 g
Valmistelu 22 min
Kala
Ainesosat
annosta
- • 150 g katkaravut
- • 70 g quinoa
- • 2 kynsi valkosipuli
- • 10 ml oliiviöljy
- • 15 ml sitruunamehu
- • 5 g tuore persilja
Ohjeet
- Keitä quinoa pakkauksen ohjeiden mukaan.
- Kuumenna pannulla oliiviöljyä ja kuullota valkosipulia.
- Lisää katkaravut ja kypsennä, kunnes ne ovat vaaleanpunaisia.
- Sekoita kvinoan, sitruunamehun ja silputun persiljan kanssa.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani