Smoothie de Proteína com Frutos Vermelhos
Este smoothie de proteína com frutos vermelhos é um lanche delicioso e nutritivo, repleto de proteína, perfeito para um rápido aumento de energia.
Ingestão diária
220 kcal
Proteína
24 g
Hidratos
22 g
Gordura
4 g
Preparação 5 min
Vegetariana
Leite / lactose
Ingredientes
porções
- • 150 g frutos vermelhos mistos (ex: framboesas, mirtilos)
- • 30 g pó de proteína (ex: baunilha)
- • 100 g iogurte grego
- • 100 ml leite de amêndoa
- • 1 c.s. mel
Instruções
- Adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
- Misture até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e sirva.
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