Gustare

Pahar cu Chia și Kefir

Name: Pahar cu Chia și Kefir
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 150 ml kefir; 15 g semințe de chia; 5 g miere; 50 g fructe proaspete (căpșuni); 10 g nuci

()

Adaugă la favorite

Acest pahar răcoritor cu chia și kefir este o gustare sănătoasă perfectă, care oferă energie și proteine.

Aport zilnic

180 kcal

Proteine

14 g

Carbohidrați

18 g

Grăsimi

7 g

Pregătire 5 min Vegetarian Lapte / lactoză

Ingrediente

porții

• 150 ml kefir
• 15 g semințe de chia
• 5 g miere
• 50 g fructe proaspete (căpșuni)
• 10 g nuci

Instrucțiuni

Amestecați kefirul și semințele de chia, lăsați să stea timp de 10 minute pentru a se îngroșa.
Adăugați mierea și amestecați bine.
Serviți cu fructe proaspete și nuci deasupra.