Spuntino

Coppa di Chia al Kefir

Name: Coppa di Chia al Kefir
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 150 ml kefir; 15 g semi di chia; 5 g miele; 50 g frutta fresca (fragole); 10 g noci

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Questa rinfrescante coppa di chia al kefir è uno spuntino sano perfetto che fornisce energia e proteine.

Assunzione giornaliera

180 kcal

Proteine

14 g

Carboidrati

18 g

Grassi

7 g

Preparazione 5 min Vegetariana Latte / lattosio

Ingredienti

porzioni

• 150 ml kefir
• 15 g semi di chia
• 5 g miele
• 50 g frutta fresca (fragole)
• 10 g noci

Istruzioni

Mescola il kefir e i semi di chia, lascia riposare per 10 minuti per addensare.
Aggiungi il miele e mescola bene.
Servi guarnito con frutta fresca e noci.

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