Snack

Copo de Chia com Kefir

Name: Copo de Chia com Kefir
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 150 ml kefir; 15 g sementes de chia; 5 g mel; 50 g fruta fresca (morangos); 10 g nozes

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Este refrescante copo de chia com kefir é um lanche saudável perfeito que fornece energia e proteína.

Ingestão diária

180 kcal

Proteína

14 g

Hidratos

18 g

Gordura

7 g

Preparação 5 min Vegetariana Leite / lactose

Ingredientes

porções

• 150 ml kefir
• 15 g sementes de chia
• 5 g mel
• 50 g fruta fresca (morangos)
• 10 g nozes

Instruções

Misture o kefir e as sementes de chia, deixe descansar por 10 minutos para engrossar.
Adicione o mel e misture bem.
Sirva coberto com fruta fresca e nozes.