Κούπα Χία με Κεφίρ
Αυτή η αναζωογονητική κούπα χία με κεφίρ είναι ένα τέλειο υγιεινό σνακ που παρέχει ενέργεια και πρωτεΐνη.
Ημερήσια πρόσληψη
180 kcal
Πρωτεΐνη
14 g
Υδατάνθρακες
18 g
Λίπος
7 g
Προετοιμασία 5 λεπ
Χορτοφαγική
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 150 ml κεφίρ
- • 15 γ σπόροι χία
- • 5 γ μέλι
- • 50 γ φρέσκα φρούτα (φράουλες)
- • 10 γ καρύδια
Οδηγίες
- Ανακατέψτε το κεφίρ και τους σπόρους χία, αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά για να πήξει.
- Προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε καλά.
- Σερβίρετε με φρέσκα φρούτα και καρύδια από πάνω.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου