Svačina

Kefírový chia pohár

Name: Kefírový chia pohár
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 150 ml kefír; 15 g chia semínka; 5 g med; 50 g čerstvé ovoce (jahody); 10 g vlašské ořechy

()

Přidat do oblíbených

Tento osvěžující kefírový chia pohár je skvělým zdravým snackem, který vám dodá energii a bílkoviny.

Denní příjem

180 kcal

Bílkoviny

14 g

Sacharidy

18 g

Tuky

7 g

Příprava 5 min Vegetariánské Mléko / laktóza

Ingredience

porcí

• 150 ml kefír
• 15 g chia semínka
• 5 g med
• 50 g čerstvé ovoce (jahody)
• 10 g vlašské ořechy

Postup

Smíchejte kefír a chia semínka, nechte 10 minut nabobtnat.
Přidejte med a promíchejte.
Podávejte s čerstvým ovocem a posypte vlašskými ořechy.

Recenze a fotky

Přihlásit se — se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.

Další recepty

Proteinová čokoládová pudding

200 kcal

Edamame hummus s krekry

200 kcal

Mandlové snacky s medem

240 kcal

Ovesné proteinové kuličky

200 kcal

Řecký jogurt s medem a ořechy

230 kcal

Miska trail mix

230 kcal

Jídelníček na hubnutí na míru za pár vteřin

Sestavit jídelníček