Snack

Kefírový Chia Pohár

Name: Kefírový Chia Pohár
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 150 ml kefír; 15 g chia semienka; 5 g med; 50 g čerstvé ovocie (jahody); 10 g vlašské orechy

()

Pridať k obľúbeným

Tento osviežujúci kefírový chia pohár je perfektný zdravý snack, ktorý poskytuje energiu a bielkoviny.

Denný príjem

180 kcal

Bielkoviny

14 g

Sacharidy

18 g

Tuky

7 g

Príprava 5 min Vegetariánska Mlieko / laktóza

Ingrediencie

porcie

• 150 ml kefír
• 15 g chia semienka
• 5 g med
• 50 g čerstvé ovocie (jahody)
• 10 g vlašské orechy

Pokyny

Zmiešajte kefír a chia semienka, nechajte odstáť 10 minút, aby zhustli.
Pridajte med a dobre premiešajte.
Podávajte s čerstvým ovocím a vlašskými orechmi navrchu.

Recenzie a fotografie

Prihlásiť sa — na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.

Viac receptov

Tmavá Čokoláda s Mandľami

220 kcal

Proteínové guľôčky z ovsených vločiek

200 kcal

Čokoládová proteínová tyčinka

220 kcal

Guľôčky z Ovsených Flakov s Kakau bez Pečenia

200 kcal

Jedálniček prispôsobený vám za sekundy

Vytvoriť môj jedálniček