Przekąska

Kefirowy kubek chia

Name: Kefirowy kubek chia
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 150 ml kefir; 15 g nasiona chia; 5 g miód; 50 g świeże owoce (truskawki); 10 g orzechy włoskie

()

Dodaj do ulubionych

Ten orzeźwiający kefirowy kubek chia to doskonała zdrowa przekąska, która dostarcza energii i białka.

Dzienne spożycie

180 kcal

Białko

14 g

Węglowodany

18 g

Tłuszcze

7 g

Przygotowanie 5 min Wegetariańskie Mleko / laktoza

Składniki

porcji

• 150 ml kefir
• 15 g nasiona chia
• 5 g miód
• 50 g świeże owoce (truskawki)
• 10 g orzechy włoskie

Przygotowanie

Wymieszaj kefir z nasionami chia, odstaw na 10 minut.
Dodaj miód i dokładnie wymieszaj.
Podawaj z świeżymi owocami i orzechami włoskimi.

Opinie i zdjęcia

Zaloguj się — aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.

Więcej przepisów

Wafele ryżowe z awokado i jajkiem

210 kcal

Kąski ogórka z serem kremowym

150 kcal

Tzatziki z warzywnymi słupkami

150 kcal

Mieszanka orzechów i nasion

240 kcal

Smoothie z jagód z białkiem

220 kcal

Gotowane edamame z solą morską

180 kcal

Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund

Ułóż jadłospis