Ολικής Άλεσης Ζυμαρικά με Κοτόπουλο και Λαχανικά
Απολαύστε ένα νόστιμο πιάτο ολικής άλεσης ζυμαρικών με κοτόπουλο και φρέσκα λαχανικά, ιδανικό για ένα υγιεινό μεσημεριανό.
Ημερήσια πρόσληψη
600 kcal
Πρωτεΐνη
40 g
Υδατάνθρακες
62 g
Λίπος
16 g
Προετοιμασία 20 λεπ
Γλουτένη
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 75 γ ζυμαρικά ολικής άλεσης
- • 150 γ στήθος κοτόπουλου
- • 100 γ μπρόκολο
- • 50 γ πιπεριά
- • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά ολικής άλεσης σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε το στήθος κοτόπουλου σε ελαιόλαδο, προσθέστε τα ψιλοκομμένα λαχανικά και καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι.
- Ανακατέψτε τα ζυμαρικά με το μείγμα κοτόπουλου και λαχανικών και σερβίρετε.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου