Almoço

Massa Integral com Frango e Legumes

Name: Massa Integral com Frango e Legumes
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 75 g massa integral; 150 g peito de frango; 100 g brócolos; 50 g pimento; 1 c.s. azeite; 1 pitada sal; 1 pitada pimenta

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Desfrute de um delicioso prato de massa integral com frango e legumes frescos, perfeito para um almoço saudável.

Ingestão diária

600 kcal

Proteína

40 g

Hidratos

62 g

Gordura

16 g

Preparação 20 min Glúten Leite / lactose

Ingredientes

porções

• 75 g massa integral
• 150 g peito de frango
• 100 g brócolos
• 50 g pimento
• 1 c.s. azeite
• 1 pitada sal
• 1 pitada pimenta

Instruções

Cozinhe a massa integral de acordo com as instruções da embalagem.
Numa frigideira, refogue o peito de frango em azeite, adicione os legumes picados e tempere com sal e pimenta.
Misture a massa com a mistura de frango e legumes e sirva.