Truite au four avec légumes
Ce plat sain met en vedette une truite tendre accompagnée de légumes frais pour un dîner équilibré plein de saveurs et de nutriments.
Apport quotidien
400 kcal
Protéines
36 g
Glucides
16 g
Graisses
22 g
Préparation 25 min
Poisson
Ingrédients
portions
- • 150 g truite
- • 100 g courgette
- • 50 g carotte
- • 15 ml huile d'olive
- • 1 tranche citron
- • 1 pincée sel
- • 1 pincée poivre
Instructions
- Préchauffez le four à 200°C.
- Placez la truite sur une plaque de cuisson, ajoutez les légumes tranchés, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
- Faites cuire pendant 20 minutes et servez avec du citron.
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