Chude wołowina z ryżem i brokułami
Ciesz się smaczną i zdrową chudą wołowiną podaną z ryżem i brokułami, idealną na lunch. To zrównoważone danie jest pełne białka i składników odżywczych.
Dzienne spożycie
600 kcal
Białko
44 g
Węglowodany
56 g
Tłuszcze
18 g
Przygotowanie 25 min
Składniki
porcji
- • 150 g chuda wołowina
- • 100 g ryż brązowy
- • 150 g brokuły
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 15 ml sos sojowy
- • 1 ząbek czosnek
- • 1 szczypta sól i pieprz
Przygotowanie
- Podsmaż chudą wołowinę na oliwie z oliwek z posiekanym czosnkiem.
- Dodaj sos sojowy, sól i pieprz, a następnie smaż do momentu, aż będzie gotowe.
- Przygotuj ryż brązowy zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
- Ugotuj brokuły na parze i podawaj z wołowiną i ryżem.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis