Manzo magro con riso e broccoli
Gusta il delizioso e sano manzo magro servito con riso e broccoli, perfetto per il pranzo. Questo pasto bilanciato è ricco di proteine e nutrienti.
Assunzione giornaliera
600 kcal
Proteine
44 g
Carboidrati
56 g
Grassi
18 g
Preparazione 25 min
Ingredienti
porzioni
- • 150 g manzo magro
- • 100 g riso integrale
- • 150 g broccoli
- • 10 g olio d'oliva
- • 15 ml salsa di soia
- • 1 spicchio aglio
- • 1 pizzico sale e pepe
Istruzioni
- Rosolare il manzo magro nell'olio d'oliva con l'aglio tritato.
- Aggiungere la salsa di soia, il sale e il pepe, e cuocere fino a cottura.
- Preparare il riso integrale secondo le istruzioni sulla confezione.
- Cuocere a vapore i broccoli e servire con il manzo e il riso.
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