Carne Magra com Arroz e Brócolos
Saboreie a deliciosa e saudável carne magra servida com arroz e brócolos, perfeita para o almoço. Esta refeição equilibrada é rica em proteínas e nutrientes.
Ingestão diária
600 kcal
Proteína
44 g
Hidratos
56 g
Gordura
18 g
Preparação 25 min
Ingredientes
porções
- • 150 g carne magra
- • 100 g arroz integral
- • 150 g brócolos
- • 10 g azeite
- • 15 ml molho de soja
- • 1 dente alho
- • 1 pitada sal e pimenta
Instruções
- Refogue a carne magra em azeite com alho picado.
- Adicione molho de soja, sal e pimenta, e cozinhe até estar pronto.
- Prepare o arroz integral de acordo com as instruções da embalagem.
- Cozinhe os brócolos no vapor e sirva com a carne e o arroz.
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