Άπαχο Βόειο Κρέας με Ρύζι και Μπρόκολο
Απολαύστε το νόστιμο και υγιεινό άπαχο βόειο κρέας σερβιρισμένο με ρύζι και μπρόκολο, ιδανικό για μεσημεριανό. Αυτό το ισορροπημένο γεύμα είναι γεμάτο πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά.
Ημερήσια πρόσληψη
600 kcal
Πρωτεΐνη
44 g
Υδατάνθρακες
56 g
Λίπος
18 g
Προετοιμασία 25 λεπ
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ άπαχο βόειο κρέας
- • 100 γ καφέ ρύζι
- • 150 γ μπρόκολο
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 15 ml σάλτσα σόγιας
- • 1 σκόρδο σκόρδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι και πιπέρι
Οδηγίες
- Σοτάρετε το άπαχο βόειο κρέας σε ελαιόλαδο με ψιλοκομμένο σκόρδο.
- Προσθέστε σάλτσα σόγιας, αλάτι και πιπέρι και μαγειρέψτε μέχρι να γίνει.
- Ετοιμάστε το καφέ ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Ατμίστε το μπρόκολο και σερβίρετε με το κρέας και το ρύζι.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου