Chili Vegano com Quinoa
Este chili vegano com quinoa é uma refeição deliciosa e nutritiva, rica em proteínas e fibras, perfeita para um almoço saudável.
Ingestão diária
520 kcal
Proteína
20 g
Hidratos
72 g
Gordura
14 g
Preparação 35 min
Vegana
Ingredientes
porções
- • 80 g quinoa
- • 100 g feijão preto
- • 150 g tomates
- • 50 g pimento
- • 50 g cebola
- • 10 g azeite
- • 5 g tempero para chili
Instruções
- Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem.
- Refogue a cebola e o pimento no azeite numa frigideira.
- Adicione os tomates, feijões e tempero, mexa e cozinhe por 10 minutos.
- Combine com a quinoa cozida e sirva.
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