Obiad

Wegańskie chili z quinoa

Name: Wegańskie chili z quinoa
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 80 g quinoa; 100 g czarne fasole; 150 g pomidory; 50 g papryka; 50 g cebula; 10 g oliwa z oliwek; 5 g przyprawa chili

()

Dodaj do ulubionych

To wegańskie chili z quinoa to pyszne i pożywne danie pełne białka i błonnika, idealne na zdrowy obiad.

Dzienne spożycie

520 kcal

Białko

20 g

Węglowodany

72 g

Tłuszcze

14 g

Przygotowanie 35 min Wegańskie

Składniki

porcji

• 80 g quinoa
• 100 g czarne fasole
• 150 g pomidory
• 50 g papryka
• 50 g cebula
• 10 g oliwa z oliwek
• 5 g przyprawa chili

Przygotowanie

Ugotuj quinoa zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Na patelni podsmaż cebulę i paprykę na oliwie.
Dodaj pomidory, fasole i przyprawy, wymieszaj i gotuj przez 10 minut.
Połącz z ugotowaną quinoa i podawaj.

Opinie i zdjęcia

Zaloguj się — aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.

Więcej przepisów

Ryżowa miska z krewetkami i warzywami

520 kcal

Grillowana miska mocy z kurczakiem i quinoa

580 kcal

Wrap z indyka z awokado

560 kcal

Grillowane warzywa z kuskusem

480 kcal

Lżejszy węgierski paprykarz z kurczaka z lekką śmietaną

520 kcal

Zupa tortilla z kurczaka

500 kcal

Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund

Ułóż jadłospis