Snídaně

Míchaná vejce s celozrnným toastem

Name: Míchaná vejce s celozrnným toastem
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 3 ks vejce; 1 plátek celozrnný chléb; 10 ml olivový olej; 1 špetka sůl; 1 špetka pepř; 30 g špenát

()

Přidat do oblíbených

Tato výživná snídaně kombinuje jemná míchaná vejce a křupavý celozrnný toast pro zdravý začátek dne.

Denní příjem

420 kcal

Bílkoviny

24 g

Sacharidy

28 g

Tuky

22 g

Příprava 12 min Vegetariánské Lepek Vejce Mléko / laktóza

Ingredience

porcí

• 3 ks vejce
• 1 plátek celozrnný chléb
• 10 ml olivový olej
• 1 špetka sůl
• 1 špetka pepř
• 30 g špenát

Postup

Na pánvi zahřejte olivový olej a přidejte špenát, dokud nezvadne.
V misce rozšlehejte vejce se solí a pepřem.
Přidejte vejce na pánev a míchejte, dokud nejsou uvařená.
Podávejte s celozrnným toastem.

Recenze a fotky

Přihlásit se — se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.

Další recepty

Banánový ovesný proteinový shake

330 kcal

Muffiny s vejci a špenátem

280 kcal

Proteinové francouzské toasty

410 kcal

Kokosová rýžová pudink s bobulemi

350 kcal

Jídelníček na míru za pár vteřin

Sestavit jídelníček