Raňajky

Miešané vajíčka s celozrnným toastom

Name: Miešané vajíčka s celozrnným toastom
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 3 ks vajcia; 1 plátok celozrnný chlieb; 10 ml olivový olej; 1 štipka soľ; 1 štipka korenie; 30 g špenát

()

Pridať k obľúbeným

Tento výživný raňajkový pokrm obsahuje nadýchané miešané vajíčka v kombinácii s chrumkavým celozrnným toastom pre zdravý začiatok dňa.

Denný príjem

420 kcal

Bielkoviny

24 g

Sacharidy

28 g

Tuky

22 g

Príprava 12 min Vegetariánska Glutén Vajcia Mlieko / laktóza

Ingrediencie

porcie

• 3 ks vajcia
• 1 plátok celozrnný chlieb
• 10 ml olivový olej
• 1 štipka soľ
• 1 štipka korenie
• 30 g špenát

Pokyny

Zohrejte olivový olej na panvici a pridajte špenát, kým nezvädne.
V miske vyšľahajte vajcia so soľou a korením.
Nalejte vajcia na panvicu a miešajte, kým sa neuvaria.
Podávajte s celozrnným toastom.

Recenzie a fotografie

Prihlásiť sa — na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.

Viac receptov

Pečené muffiny s vajíčkami a špenátom

280 kcal

Frittata so špenátom a hubami

330 kcal

Jablková ovsená kaša s orechmi

390 kcal

Chorizo a vajíčka na mieko

430 kcal

Jedálniček prispôsobený vám za sekundy

Vytvoriť môj jedálniček