Snídaně

Zeleninová omeleta se špenátem a rajčaty

Name: Zeleninová omeleta se špenátem a rajčaty
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 3 ks vejce; 50 g čerstvý špenát; 100 g rajče; 10 g olivový olej; 1 špetka sůl; 1 špetka pepř

()

Přidat do oblíbených

Tato zdravá zeleninová omeleta se špenátem a rajčaty je skvělým způsobem, jak začít den s vyváženým jídlem plným bílkovin.

Denní příjem

330 kcal

Bílkoviny

22 g

Sacharidy

10 g

Tuky

22 g

Příprava 12 min Vegetariánské Vejce Mléko / laktóza

Ingredience

porcí

• 3 ks vejce
• 50 g čerstvý špenát
• 100 g rajče
• 10 g olivový olej
• 1 špetka sůl
• 1 špetka pepř

Postup

Na pánvi zahřejte olivový olej a přidejte špenát, dokud nezvadne.
V misce rozšlehejte vejce a přidejte nakrájená rajčata, sůl a pepř.
Směs nalijte na pánev a smažte, dokud není omeleta zlatavá a pevná.

Recenze a fotky

Přihlásit se — se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.

Další recepty

Tvaroh na žitném chlebu s okurkou

300 kcal

Ovesná kaše s jablkovým koláčem

360 kcal

Šakšuka s vejci a paprikou

380 kcal

Zeleninový wrap s vaječnými bílky

330 kcal

Jídelníček na míru za pár vteřin

Sestavit jídelníček