Raňajky

Zeleninová Omeleta so Špenátom a Rajčinou

Name: Zeleninová Omeleta so Špenátom a Rajčinou
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 3 ks vajcia; 50 g čerstvý špenát; 100 g rajčina; 10 g olivový olej; 1 štipka soľ; 1 štipka korenie

()

Pridať k obľúbeným

Táto zdravá zeleninová omeleta so špenátom a rajčinami je dokonalý spôsob, ako začať svoj deň s jedlom bohatým na bielkoviny.

Zeleninová Omeleta so Špenátom a Rajčinou

Denný príjem

330 kcal

Bielkoviny

22 g

Sacharidy

10 g

Tuky

22 g

Príprava 12 min Vegetariánska Vajcia Mlieko / laktóza

Ingrediencie

porcie

• 3 ks vajcia
• 50 g čerstvý špenát
• 100 g rajčina
• 10 g olivový olej
• 1 štipka soľ
• 1 štipka korenie

Pokyny

Na panvici zohrejte olivový olej a pridajte špenát, kým nezvädne.
V miske vyšľahajte vajcia a pridajte nakrájané rajčiny, soľ a korenie.
Nalejte zmes na panvicu a varte, kým nie je omeleta zlatá a pevná.

Recenzie a fotografie

Prihlásiť sa — na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.

Viac receptov

Zemiaková zmes so sladkými zemiakmi a vajcami

430 kcal

Raňajkový Burrito s Vajcami a Fazuľou

450 kcal

Matcha Overnight Oats

360 kcal

Miešané vajíčka s celozrnným toastom

420 kcal

Jedálniček prispôsobený vám za sekundy

Vytvoriť môj jedálniček