Μπολ Ενέργειας με Μοσχάρι και Κινόα
Αυτό το ισορροπημένο και γευστικό μπολ ενέργειας με μοσχάρι και κινόα είναι η τέλεια επιλογή για ένα υγιεινό μεσημεριανό. Πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, θα σας κρατήσει χορτάτους για ώρες.
Ημερήσια πρόσληψη
630 kcal
Πρωτεΐνη
46 g
Υδατάνθρακες
52 g
Λίπος
22 g
Προετοιμασία 28 λεπ
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ άπαχο κιμά μοσχαρίσιο
- • 100 γ κινόα
- • 50 γ αβοκάντο
- • 50 γ κόκκινη πιπεριά
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 κ.γ. αλάτι
- • 1 κ.γ. μαύρο πιπέρι
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε την κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε τον κιμά με αλάτι και πιπέρι.
- Προσθέστε την ψιλοκομμένη πιπεριά και μαγειρέψτε για λίγο.
- Σερβίρετε με αβοκάντο και ελαιόλαδο.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου