Illallinen

Uunissa Paistettu Kanankoipi Vihanneksilla

Name: Uunissa Paistettu Kanankoipi Vihanneksilla
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g kanankoipi; 100 g broccoli; 50 g porkkana; 10 g oliiviöljy; 1 kynsi valkosipuli; 1 ripaus suola; 1 ripaus pippuri

()

Lisää suosikkeihin

Tämä uunissa paistettu kanankoipi vihanneksilla on herkullinen ja terveellinen ateria. Täydellinen ravitsevaksi illalliseksi.

Päivittäinen saanti

440 kcal

Proteiini

38 g

Hiilihydraatit

22 g

Rasva

22 g

Valmistelu 35 min

Ainesosat

annosta

• 150 g kanankoipi
• 100 g broccoli
• 50 g porkkana
• 10 g oliiviöljy
• 1 kynsi valkosipuli
• 1 ripaus suola
• 1 ripaus pippuri

Ohjeet

Esilämmitä uuni 200 °C:seen.
Hiero kanankoipia oliiviöljyllä ja mausta suolalla, pippurilla ja valkosipulilla.
Hienonna vihannekset ja lisää ne vuokaan kanan kanssa.
Paista 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää.