Obiad

Miska z kurczaka shawarma

Name: Miska z kurczaka shawarma
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g pierś z kurczaka; 100 g brązowy ryż; 50 g ciecierzyca; 100 g warzywa (pomidor, ogórek); 15 g oliwa z oliwek; 1 ząbek czosnek (posiekany); 10 ml sok z cytryny

()

Dodaj do ulubionych

Ta miska z kurczaka shawarma jest pełna smaku i zdrowych składników, idealna na pożywny lunch.

Dzienne spożycie

600 kcal

Białko

44 g

Węglowodany

52 g

Tłuszcze

20 g

Przygotowanie 25 min Mleko / laktoza

Składniki

porcji

• 150 g pierś z kurczaka
• 100 g brązowy ryż
• 50 g ciecierzyca
• 100 g warzywa (pomidor, ogórek)
• 15 g oliwa z oliwek
• 1 ząbek czosnek (posiekany)
• 10 ml sok z cytryny

Przygotowanie

Marynuj pierś z kurczaka w oliwie z oliwek, czosnku i soku z cytryny, a następnie grilluj.
Ugotuj brązowy ryż i cieciorkę.
Połącz warzywa i podawaj z kurczakiem na ryżu.