Espetadas de Carne com Legumes
Estas deliciosas espetadas de carne com legumes são uma opção saudável perfeita para o jantar, repletas de proteína e sabor.
Ingestão diária
420 kcal
Proteína
40 g
Hidratos
18 g
Gordura
20 g
Preparação 25 min
Ingredientes
porções
- • 150 g bife de vaca
- • 50 g pimento
- • 50 g courgette
- • 30 g cebola roxa
- • 10 g azeite
- • 1 pitada sal
- • 1 pitada pimenta
Instruções
- Corte o bife e os legumes em pedaços.
- Alterne a colocação de carne e legumes nos espetos.
- Pincele com azeite e polvilhe com sal e pimenta.
- Grelhe em fogo médio durante cerca de 10-15 minutos.
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