Almoço

Wrap de Falafel com Hummus

Name: Wrap de Falafel com Hummus
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g grão-de-bico; 1 dente alho; 10 g salsa; 1 un pita integral; 50 g hummus; 50 g tomate; 10 g salsa fresca

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Este delicioso wrap de falafel com hummus cremoso é o almoço saudável perfeito que o manterá satisfeito e cheio de energia.

Ingestão diária

580 kcal

Proteína

22 g

Hidratos

72 g

Gordura

20 g

Preparação 20 min Vegana Glúten Sésamo

Ingredientes

porções

• 100 g grão-de-bico
• 1 dente alho
• 10 g salsa
• 1 un pita integral
• 50 g hummus
• 50 g tomate
• 10 g salsa fresca

Instruções

Misture o grão-de-bico, o alho e a salsa até obter uma mistura homogênea.
Forme pequenas bolas e frite-as.
Recheie a pita integral com falafel, hummus e tomates picados.
Decore com salsa fresca e sirva.

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