Φαλάφελ σε Πίτα με Χούμους
Αυτή η νόστιμη πίτα φαλάφελ με κρεμώδες χούμους είναι το τέλειο υγιεινό γεύμα που θα σας κρατήσει χορτάτους και γεμάτους ενέργεια.
Ημερήσια πρόσληψη
580 kcal
Πρωτεΐνη
22 g
Υδατάνθρακες
72 g
Λίπος
20 g
Προετοιμασία 20 λεπ
Βεγκανική
Γλουτένη
Σουσάμι
Συστατικά
μερίδες
- • 100 γ ρεβίθια
- • 1 σκόρδο σκόρδο
- • 10 γ μαϊντανός
- • 1 τεμ πίτα ολικής άλεσης
- • 50 γ χούμους
- • 50 γ ντομάτα
- • 10 γ φρέσκος μαϊντανός
Οδηγίες
- Ανακατέψτε τα ρεβίθια, το σκόρδο και τον μαϊντανό σε μια ομοιογενή μίξη.
- Φτιάξτε μικρές μπάλες και τηγανίστε τις.
- Γεμίστε την πίτα ολικής άλεσης με φαλάφελ, χούμους και ψιλοκομμένες ντομάτες.
- Γαρνίρετε με φρέσκο μαϊντανό και σερβίρετε.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου