Salmão Miso com Verduras
Esta receita saudável de salmão miso é rica em sabor e nutrientes, perfeita para um jantar leve. A combinação de salmão, pasta de miso e verduras frescas vai deliciar o seu paladar.
Ingestão diária
440 kcal
Proteína
38 g
Hidratos
14 g
Gordura
26 g
Preparação 20 min
Peixe
Soja
Ingredientes
porções
- • 150 g salmão
- • 20 g pasta de miso
- • 100 g brócolos
- • 50 g espinafre
- • 15 g azeite
- • 5 g sementes de sésamo
Instruções
- Cubra o salmão com pasta de miso e deixe marinar por 15 minutos.
- Numa frigideira, aqueça o azeite, adicione os brócolos e o espinafre e refogue por 5 minutos.
- Cozinhe o salmão na frigideira por 4-5 minutos de cada lado.
- Sirva com as verduras e polvilhe com sementes de sésamo.
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