Somon Miso cu Verdețuri
Această rețetă sănătoasă de somon cu miso este plină de aromă și nutrienți, perfectă pentru o cină ușoară. Combinația de somon, pastă de miso și verdețuri proaspete va încânta papilele gustative.
Aport zilnic
440 kcal
Proteine
38 g
Carbohidrați
14 g
Grăsimi
26 g
Pregătire 20 min
Pește
Soia
Ingrediente
porții
- • 150 g somon
- • 20 g pastă de miso
- • 100 g broccoli
- • 50 g spanac
- • 15 g ulei de măsline
- • 5 g semințe de susan
Instrucțiuni
- Acoperiți somonul cu pastă de miso și lăsați-l să marineze timp de 15 minute.
- Într-o tigaie, încălziți uleiul de măsline, adăugați broccoli și spanac și soteți timp de 5 minute.
- Gătiți somonul în tigaie timp de 4-5 minute pe fiecare parte.
- Serviți cu verdețurile și presărați cu semințe de susan.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă