Večeře

Miso losos se zeleninou

Name: Miso losos se zeleninou
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g losos; 20 g miso pasta; 100 g brokolice; 50 g špenát; 15 g olivový olej; 5 g sezamová semínka

()

Přidat do oblíbených

Tento zdravý recept na miso lososa je plný chuti a vitamínů, ideální pro lehkou večeři. Kombinace lososa, miso pasty a čerstvé zeleniny vás nadchne.

Denní příjem

440 kcal

Bílkoviny

38 g

Sacharidy

14 g

Tuky

26 g

Příprava 20 min Ryby Sója

Ingredience

porcí

• 150 g losos
• 20 g miso pasta
• 100 g brokolice
• 50 g špenát
• 15 g olivový olej
• 5 g sezamová semínka

Postup

Potřete lososa miso pastou a nechte marinovat 15 minut.
Na pánvi zahřejte olivový olej, přidejte brokolici a špenát a restujte 5 minut.
Lososa opečte na pánvi 4-5 minut z každé strany.
Podávejte se zeleninou a posypte sezamovými semínky.

Recenze a fotky

Přihlásit se — se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.

Další recepty

Tofu zeleninové kari

420 kcal

Řecký salát s fetou a olivami

340 kcal

Krůtí salátové závitky

380 kcal

Smažený losos s chřestem

420 kcal

Treska s pyré z bílých fazolí

410 kcal

Hustý čočkový guláš

380 kcal

Jídelníček na hubnutí na míru za pár vteřin

Sestavit jídelníček