Večera

Losos s Miso a Zeleninou

Name: Losos s Miso a Zeleninou
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g losos; 20 g miso pasta; 100 g brokolica; 50 g špenát; 15 g olivový olej; 5 g sezamové semienka

()

Pridať k obľúbeným

Tento zdravý recept na lososa s miso je plný chuti a živín, ideálny na ľahkú večeru. Kombinácia lososa, miso pasty a čerstvej zeleniny poteší vaše chuťové poháriky.

Denný príjem

440 kcal

Bielkoviny

38 g

Sacharidy

14 g

Tuky

26 g

Príprava 20 min Ryby Sója

Ingrediencie

porcie

• 150 g losos
• 20 g miso pasta
• 100 g brokolica
• 50 g špenát
• 15 g olivový olej
• 5 g sezamové semienka

Pokyny

Potrite lososa miso pastou a nechajte marinovať 15 minút.
Na panvici zohrejte olivový olej, pridajte brokolicu a špenát a restujte 5 minút.
Lososa varte na panvici 4-5 minút z každej strany.
Podávajte so zeleninou a posypte sezamovými semienkami.