Miso Lazac Zöldségekkel
Ez az egészséges miso lazac recept tele van ízekkel és tápanyagokkal, tökéletes egy könnyű vacsorához. A lazac, a miso paszta és a friss zöldségek kombinációja elragadja az ízlelőbimbóit.
Napi bevitel
440 kcal
Fehérje
38 g
Szénhidrát
14 g
Zsír
26 g
Előkészítés 20 p
Hal
Szója
Hozzávalók
adag
- • 150 g lazac
- • 20 g miso paszta
- • 100 g brokkoli
- • 50 g spenót
- • 15 g olívaolaj
- • 5 g szezámmag
Elkészítési útmutató
- Kenje be a lazacot miso pasztával, és hagyja pácolódni 15 percig.
- Egy serpenyőben melegítse fel az olívaolajat, adja hozzá a brokkolit és a spenótot, és pirítsa 5 percig.
- Süsse a lazacot a serpenyőben 4-5 percig mindkét oldalán.
- Tálalja a zöldségekkel, és szórja meg szezámmaggal.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet