Raňajky

Omeleta z Bielkov s Zeleninou

Name: Omeleta z Bielkov s Zeleninou
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 6 ks bielky; 50 g špenát; 30 g paprika; 20 g cibuľa; 10 g olivový olej; 1 štipka soľ; 1 štipka korenie

()

Pridať k obľúbeným

Táto zdravá omeleta z bielkov je plná čerstvej zeleniny, čo z nej robí ideálne energetické raňajky na začiatok vášho dňa.

Denný príjem

260 kcal

Bielkoviny

26 g

Sacharidy

10 g

Tuky

12 g

Príprava 12 min Vegetariánska Vajcia

Ingrediencie

porcie

• 6 ks bielky
• 50 g špenát
• 30 g paprika
• 20 g cibuľa
• 10 g olivový olej
• 1 štipka soľ
• 1 štipka korenie

Pokyny

Na panvici zohrejte olivový olej a pridajte cibuľu, papriku a špenát.
Orestujte zeleninu, kým nezmäkne.
Pridajte bielky, ochuťte soľou a korením.
Keď sú bielky stuhnuté, prehnite omeletu a podávajte.

Recenzie a fotografie

Prihlásiť sa — na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.

Viac receptov

Nočné Ovsené Kaše s Kakakom a Chia Semienkami

380 kcal

Proteínové palacinky s banánom

410 kcal

Zeleninová Omeleta so Špenátom a Rajčinou

330 kcal

Celozrnná ovsená kaša s škoricou cez noc

390 kcal

Zemiaková zmes so sladkými zemiakmi a vajcami

430 kcal

Grécky jogurt s granolou a čučoriedkami

390 kcal

Jedálniček prispôsobený vám za sekundy

Vytvoriť môj jedálniček