Večera

Kuracie prsia s citrónom a brokolicou

Name: Kuracie prsia s citrónom a brokolicou
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g kuracie prsia; 150 g brokolica; 30 ml citrónová šťava; 10 ml olivový olej; 1 strúčik cesnak; 1 štipka soľ; 1 štipka korenie

()

Pridať k obľúbeným

Toto kuracie prsia s citrónom a brokolicou sú ľahké, chutné a plné bielkovín, ideálne na zdravú večeru.

Denný príjem

400 kcal

Bielkoviny

42 g

Sacharidy

18 g

Tuky

18 g

Príprava 25 min

Ingrediencie

porcie

• 200 g kuracie prsia
• 150 g brokolica
• 30 ml citrónová šťava
• 10 ml olivový olej
• 1 strúčik cesnak
• 1 štipka soľ
• 1 štipka korenie

Pokyny

Marinujte kuracie prsia v citrónovej šťave, olivovom oleji, cesnaku, soli a korení.
Grilujte kuracie prsia na panvici 6-7 minút z každej strany.
Medzitým paru brokolicu 5-6 minút.
Podávajte kuracie prsia s brokolicou a pokvapkajte zvyšnou citrónovou šťavou.