Oběd

Falafel wrap s hummusem

Name: Falafel wrap s hummusem
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g cizrna; 1 stroužek česnek; 10 g petržel; 1 ks celozrnná pita; 50 g hummus; 50 g rajče; 10 g hladkolistá petržel

()

Přidat do oblíbených

Tento chutný falafel wrap s krémovým hummusem je ideální zdravý oběd, který vás zasytí a dodá energii.

Denní příjem

580 kcal

Bílkoviny

22 g

Sacharidy

72 g

Tuky

20 g

Příprava 20 min Veganské Lepek Sezam

Ingredience

porcí

• 100 g cizrna
• 1 stroužek česnek
• 10 g petržel
• 1 ks celozrnná pita
• 50 g hummus
• 50 g rajče
• 10 g hladkolistá petržel

Postup

Rozmixujte cizrnu, česnek a petržel na hladkou hmotu.
Tvarujte malé kuličky a osmažte je.
Naplňte celozrnnou pitu falafelem, hummusem a nakrájenými rajčaty.
Ozdobte hladkolistou petrželí a podávejte.

Recenze a fotky

Přihlásit se — se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.

Další recepty

Krůtí a rýžová mísa

600 kcal

Celozrnné těstoviny s kuřecím masem a zeleninou

600 kcal

Lehké slovenské bramborové knedlíky s ovčím sýrem a bylinkami

520 kcal

Krůtí chili s fazolemi

540 kcal

Pečený losos s bramborami a špenátem

580 kcal

Lehký kuřecí Caesar salát

480 kcal

Jídelníček na hubnutí na míru za pár vteřin

Sestavit jídelníček