Tasuro Tasuro
Πρωινό

Βάφλες Πρωτεΐνης με Μπανάνα

()

Αυτές οι βάφλες πρωτεΐνης με μπανάνα είναι ένας νόστιμος τρόπος να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα θρεπτικό πρωινό γεμάτο γεύση και ενέργεια.

Βάφλες Πρωτεΐνης με Μπανάνα
Ημερήσια πρόσληψη
390 kcal
Πρωτεΐνη
28 g
Υδατάνθρακες
42 g
Λίπος
12 g
Προετοιμασία 15 λεπ Χορτοφαγική Γλουτένη Αυγά Γάλα / λακτόζη

Συστατικά

 μερίδες
  • 1 τεμ μπανάνα
  • 30 γ σκόνη πρωτεΐνης
  • 40 γ βρώμη
  • 1 τεμ αυγό
  • 100 ml γάλα αμυγδάλου
  • 5 γ μπέικιν πάουντερ
  • 1 κ.γ. κανέλα

Οδηγίες

  1. Λιώστε την μπανάνα και ανακατέψτε την με το αυγό και το γάλα αμυγδάλου.
  2. Προσθέστε τη βρώμη, τη σκόνη πρωτεΐνης, το μπέικιν πάουντερ και την κανέλα, και ανακατέψτε καλά.
  3. Μαγειρέψτε το μείγμα σε μια προθερμασμένη μηχανή βάφλας για 3-5 λεπτά μέχρι να ροδίσει.

Κριτικές & φωτογραφίες

Σύνδεση — για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.

Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα

Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου