Σολομός με Κινόα και Πράσινα Λαχανικά
Αυτή η νόστιμη συνταγή σολομού με κινόα και πράσινα λαχανικά είναι μια τέλεια επιλογή για ένα υγιεινό δείπνο που θα σας ικανοποιήσει και θα σας θρέψει.
Ημερήσια πρόσληψη
500 kcal
Πρωτεΐνη
40 g
Υδατάνθρακες
38 g
Λίπος
22 g
Προετοιμασία 25 λεπ
Ψάρι
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ σολομός
- • 60 γ κινόα
- • 100 γ σπανάκι
- • 10 ml ελαιόλαδο
- • 1 φέτα λεμόνι
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε την κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σοτάρετε τον σολομό σε ελαιόλαδο και από τις δύο πλευρές.
- Προσθέστε το σπανάκι και σοτάρετε μέχρι να μαραθεί.
- Σερβίρετε με λεμόνι, αλάτι και πιπέρι.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου