Ελαφρύ Τσεχικό Ψητό Χοιρινό με Κουάκερ Ψωμιού και Σαλάτα Λάχανου
Αυτό το πιάτο περιλαμβάνει τρυφερό ψητό χοιρινό που συνδυάζεται με υγιεινές κουάκερ ψωμιού και ελαφρώς μαγειρεμένο λάχανο, τέλειο για ένα ικανοποιητικό μεσημεριανό.
Ημερήσια πρόσληψη
590 kcal
Πρωτεΐνη
40 g
Υδατάνθρακες
52 g
Λίπος
22 g
Προετοιμασία 70 λεπ
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ χοιρινό ώμο
- • 50 γ αλεύρι ολικής αλέσεως
- • 1 τεμ αυγό
- • 100 γ λάχανο
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι και πιπέρι
Οδηγίες
- Καρυκεύστε τον χοιρινό ώμο με αλάτι και πιπέρι, στη συνέχεια ψήστε στο φούρνο στους 180°C για περίπου 45 λεπτά.
- Συνδυάστε το αλεύρι ολικής αλέσεως, το αυγό και το νερό για να φτιάξετε μια ζύμη, στη συνέχεια βράστε σε νερό για να σχηματίσετε κουάκερ.
- Σοτάρετε το κρεμμύδι και προσθέστε το ψιλοκομμένο λάχανο, μαγειρεύοντας μέχρι να μαλακώσει.
- Σερβίρετε το χοιρινό με τα κουάκερ και το λάχανο.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου