Lett Tsjekkisk Stekt Svinekjøtt med Fullkornsbrød Dumplings og Stuet Kål
Denne retten har mørt stekt svinekjøtt kombinert med sunne fullkornsbrød dumplings og lett stuet kål, perfekt for en tilfredsstillende lunsj.
Daglig inntak
590 kcal
Protein
40 g
Karbohydrater
52 g
Fett
22 g
Forberedelse 70 min
Ingredienser
porsjoner
- • 150 g svinebog
- • 50 g fullkornsmel
- • 1 stk egg
- • 100 g kål
- • 50 g løk
- • 10 g olivenolje
- • 1 klype salt og pepper
Instruksjoner
- Krydre svinebogen med salt og pepper, og stek den deretter i ovnen ved 180°C i omtrent 45 minutter.
- Bland fullkornsmel, egg og vann for å lage en deig, kok deretter i vann for å forme dumplings.
- Sauter løken og tilsett hakket kål, og stuv til den er mør.
- Server svinekjøttet med dumplings og kål.
Vurderinger & bilder
Logg inn
— for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.
Flere oppskrifter
En måltidsplan tilpasset deg på sekunder
Lag min måltidsplan