Tasuro Tasuro
Lunsj

Lett Tsjekkisk Stekt Svinekjøtt med Fullkornsbrød Dumplings og Stuet Kål

()

Denne retten har mørt stekt svinekjøtt kombinert med sunne fullkornsbrød dumplings og lett stuet kål, perfekt for en tilfredsstillende lunsj.

Lett Tsjekkisk Stekt Svinekjøtt med Fullkornsbrød Dumplings og Stuet Kål
Daglig inntak
590 kcal
Protein
40 g
Karbohydrater
52 g
Fett
22 g
Forberedelse 70 min

Ingredienser

 porsjoner
  • • 150 g svinebog
  • • 50 g fullkornsmel
  • • 1 stk egg
  • • 100 g kål
  • • 50 g løk
  • • 10 g olivenolje
  • • 1 klype salt og pepper

Instruksjoner

  1. Krydre svinebogen med salt og pepper, og stek den deretter i ovnen ved 180°C i omtrent 45 minutter.
  2. Bland fullkornsmel, egg og vann for å lage en deig, kok deretter i vann for å forme dumplings.
  3. Sauter løken og tilsett hakket kål, og stuv til den er mør.
  4. Server svinekjøttet med dumplings og kål.

Vurderinger & bilder

Logg inn — for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.

En måltidsplan tilpasset deg på sekunder

Lag min måltidsplan