Munakoiso Parmesan
Tämä terveellinen munakoiso parmesan on täynnä makua ja loistava vaihtoehto perinteiselle reseptille. Täydellinen kevyelle illalliselle, joka on täynnä proteiinia.
Päivittäinen saanti
440 kcal
Proteiini
20 g
Hiilihydraatit
38 g
Rasva
24 g
Valmistelu 35 min
Kasvisruokavalio
Gluteeni
Maito / laktoosi
Muna
Ainesosat
annosta
- • 150 g Munakoiso
- • 30 g Parmesanjuusto
- • 100 ml Tomaattikastike
- • 50 g Mozzarellajuusto
- • 10 g Oliiviöljy
- • 5 g Basilika
Ohjeet
- Viipaloi munakoiso ja ripottele suolaa päälle, anna sen seistä 15 minuuttia.
- Paista viipaleita oliiviöljyssä, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Vuokassa, kerrosta munakoisoa, tomaattikastiketta ja juustoja.
- Paista uunissa 180°C:ssa noin 20 minuuttia.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani