Vacsora

Padlizsán Parmigiana

()

Ez az egészséges padlizsán parmigiana tele van ízekkel, és fantasztikus alternatíva a hagyományos recepthez képest. Tökéletes egy könnyű, fehérjében gazdag vacsorához.

Napi bevitel

440 kcal

Fehérje

20 g

Szénhidrát

38 g

Zsír

24 g

Előkészítés 35 p Vegetáriánus Glutén Tej / laktóz Tojás

Hozzávalók

adag

• 150 g Padlizsán
• 30 g Parmezán sajt
• 100 ml Paradicsomszósz
• 50 g Mozzarella sajt
• 10 g Olívaolaj
• 5 g Bazsalikom

Elkészítési útmutató

Szeletelje fel a padlizsánt, és szórja meg sóval, hagyja állni 15 percig.
Pirítsa meg a szeleteket olívaolajban, amíg aranybarna nem lesz.
Egy sütőtálban rétegezze a padlizsánt, paradicsomszószt és sajtokat.
Süsse a sütőben 180°C-on körülbelül 20 percig.

Vélemények és fényképek

Bejelentkezés — a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.

További receptek

Tőkehal és Zöldség Csomag

400 kcal

Csirke húsgombóc cukkini tésztával

420 kcal

Lazac Karfiolpürével

440 kcal

Shakshuka Tojással és Paprikával

360 kcal

Zöldséges Rizottó Parmezánnal

440 kcal

Pulykás Káposztás Serpenyő

360 kcal

Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt

Készítsd el az étkezési tervedet