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Pequeno-almoço

Wrap de Cogumelos e Ovos ao Pequeno-Almoço

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Este delicioso wrap de cogumelos e ovos é perfeito para um pequeno-almoço nutritivo que o manterá saciado e cheio de energia durante todo o dia.

Wrap de Cogumelos e Ovos ao Pequeno-Almoço
Ingestão diária
390 kcal
Proteína
22 g
Hidratos
30 g
Gordura
20 g
Preparação 15 min Vegetariana Glúten Ovos

Ingredientes

 porções
  • 2 un ovos
  • 100 g cogumelos mistos
  • 1 fatia tortilha de trigo integral
  • 50 g abacate
  • 30 g mistura de queijos
  • 1 c.s. azeite
  • 1 pitada sal e pimenta

Instruções

  1. Aqueça o azeite numa frigideira e refogue os cogumelos mistos.
  2. Adicione os ovos batidos e mexa até estarem cozidos.
  3. Coloque a mistura na tortilha, adicione o abacate e o queijo, enrole e sirva.

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