Δημιουργία με Μανιτάρια και Αυγά για Πρωινό
Αυτή η νόστιμη δημιουργία με μανιτάρια και αυγά είναι τέλεια για ένα θρεπτικό πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους και γεμάτους ενέργεια όλη την ημέρα.
Ημερήσια πρόσληψη
390 kcal
Πρωτεΐνη
22 g
Υδατάνθρακες
30 g
Λίπος
20 g
Προετοιμασία 15 λεπ
Χορτοφαγική
Γλουτένη
Αυγά
Συστατικά
μερίδες
- • 2 τεμ αυγά
- • 100 γ μεικτά μανιτάρια
- • 1 φέτα ολόκληρη τορτίγια σίτου
- • 50 γ αβοκάντο
- • 30 γ μείγμα τυριών
- • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι και πιπέρι
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και σοτάρετε τα μεικτά μανιτάρια.
- Προσθέστε τα χτυπημένα αυγά και ανακατέψτε μέχρι να ψηθούν.
- Τοποθετήστε το μείγμα στην τορτίγια, προσθέστε το αβοκάντο και το τυρί, τυλίξτε το και σερβίρετε.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου