Obed

Kuracie Teriyaki s Hnedou Ryžou

Name: Kuracie Teriyaki s Hnedou Ryžou
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g kuracie prsia; 100 g hnedá ryža; 30 ml teriyaki omáčka; 100 g brokolica; 10 ml olivový olej; 5 g sezamové semienka

()

Pridať k obľúbeným

Toto chutné jedlo z kuracieho mäsa teriyaki podávané s hnedou ryžou je dokonalou voľbou na zdravý a chutný obed.

Denný príjem

600 kcal

Bielkoviny

42 g

Sacharidy

66 g

Tuky

16 g

Príprava 25 min Sója Glutén Sezam

Ingrediencie

porcie

• 150 g kuracie prsia
• 100 g hnedá ryža
• 30 ml teriyaki omáčka
• 100 g brokolica
• 10 ml olivový olej
• 5 g sezamové semienka

Pokyny

Uvarte hnedú ryžu podľa pokynov na obale.
Na panvici orestujte kuracie prsia v olivovom oleji, kým nezhnednú.
Pridajte teriyaki omáčku a brokolicu a varte, kým sa nezohrejú.
Podávajte s ryžou a posypte sezamovými semienkami.

Recenzie a fotografie

Prihlásiť sa — na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.

Viac receptov

Sýty Zeleninový Chili

480 kcal

Krevety s Quinoa

540 kcal

Zeleninová Quesadilla

520 kcal

Pečená poľská bravčová kotleta s zemiakmi a šalátom

560 kcal

Jedálniček prispôsobený vám za sekundy

Vytvoriť môj jedálniček