Kodin tehty Kaura Proteiinipatukka
Kokeile tätä herkullista ja terveellistä kodin tehtyä kaura proteiinipatukkaa, täydellinen välipala.
Päivittäinen saanti
200 kcal
Proteiini
18 g
Hiilihydraatit
22 g
Rasva
7 g
Valmistelu 10 min
Kasvisruokavalio
Maito / laktoosi
Pähkinät
Ainesosat
annosta
- • 50 g kaura
- • 30 g proteiinijauhe
- • 15 g mantelivoi
- • 10 g hunaja
- • 50 ml maito
- • 5 g sesaminsiemenet
Ohjeet
- Sekoita kaikki ainekset kulhossa.
- Muotoile seos ja paina se muottiin.
- Anna sen jähmettyä jääkaapissa 2 tuntia.
- Leikkaa patukoiksi ja tarjoile.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani