Quarkkulho Marjoilla ja Hunajalla
Aloita päiväsi terveellisellä quarkkulholla, joka on täynnä tuoreita marjoja ja hunajaa.
Päivittäinen saanti
340 kcal
Proteiini
28 g
Hiilihydraatit
30 g
Rasva
10 g
Valmistelu 6 min
Kasvisruokavalio
Maito / laktoosi
Ainesosat
annosta
- • 200 g quark
- • 50 g tuoreet mustikat
- • 50 g tuoreet vadelmat
- • 1 rkl hunaja
- • 10 g sesaminsiemenet
- • 10 g pähkinät (esim. saksanpähkinät)
Ohjeet
- Sekoita quark hunajan kanssa kulhossa.
- Lisää mustikat ja vadelmat.
- Ripottele päälle sesaminsiemeniä ja pähkinöitä.
- Tarjoile heti.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani