Colazione

Ciotola di Quark con Bacche e Miele

Name: Ciotola di Quark con Bacche e Miele
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g quark; 50 g mirtilli freschi; 50 g lamponi freschi; 1 cucchiai miele; 10 g semi di sesamo; 10 g noci (ad esempio, noci)

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Inizia la tua giornata con una sana ciotola di quark piena di bacche fresche e un filo di miele.

Assunzione giornaliera

340 kcal

Proteine

28 g

Carboidrati

30 g

Grassi

10 g

Preparazione 6 min Vegetariana Latte / lattosio

Ingredienti

porzioni

• 200 g quark
• 50 g mirtilli freschi
• 50 g lamponi freschi
• 1 cucchiai miele
• 10 g semi di sesamo
• 10 g noci (ad esempio, noci)

Istruzioni

Mescola il quark con il miele in una ciotola.
Aggiungi i mirtilli e i lamponi.
Cospargi con semi di sesamo e noci.
Servi immediatamente.

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